ဒဏ်ရာနှင့် ကျောထောက်ဖက်

၂ မိနစ်။ သစ်သားထိုင်ခုံ။ ရေပုံး။ သင့်မျက်နှာအတွက် သင့်ထက်ပင် ဂရုစိုက်သော လူ ၃ ယောက်။ ကျောထောက်ဖက်သည် ပြိုင်ပွဲကို အနိုင်ရစေသော နေရာဖြစ်သည်။

၂ မိနစ် နားချိန်

ရိုးရာ လက်ဝှေ့ ပြိုင်ပွဲတွင် အချီ တစ်ခုနှင့် တစ်ခုကြားသည် ၂ မိနစ်ဖြစ်သည် — ထိုင်း လက်ဝှေ့၏ နှစ်ဆ။ အပို ၆၀ စက္ကန့်သည် ဇိမ်မဟုတ်။ ကျောထောက်ဖက်အဖွဲ့တွင် လုပ်စရာ ပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာ ပိတ်ရန်၊ မျက်စိ ပြန်လည် မြင်ရရန်၊ အသက်ရှူ ပြန်လည် ပုံမှန် ဖြစ်စေရန် လိုသည်။

အကောင်းဆုံး ကျောထောက်ဖက်သည် တစ်ယောက်က ရေနှင့် တိုက်စရာ၊ တစ်ယောက်က မျက်နှာ ပြုပြင်စရာ၊ ဆရာက စကားပြောစရာ ဖြစ်သည်။ အသံ တစ်ခုသာ။ သုံးယောက် တစ်ပြိုင်တည်း ပြောလျှင် ပြိုင်ပွဲသမား တစ်ခုမှ မကြားရ။

ဒဏ်ရာ ပိတ်ခြင်း

ဒဏ်ရာ ပိတ်ရန် အစဉ်လိုက် လုပ်ရသည် — ဖိ၊ အေး၊ ဆေး၊ enswell။ ဂေါ့စ်ဖြင့် ၃၀–၄၀ စက္ကန့် ဖိထားရမည်။ ထ၍ ကြည့်ရင် အလုပ်မဖြစ်။ ပြီးမှ အေးသော သံပြားဖြင့် ဒဏ်ရာ၏ ဘေးပတ်လည် တစ်ဝိုက်ကို ဖိ၊ ဒဏ်ရာပေါ်တွင် မဟုတ်။ ပွတ်ခြင်း မရှိရ — ပွတ်လျှင် ဖွဲ့စည်းနေသော သွေးခဲကို ဖျက်စီးပစ်သည်။

Adrenaline ကို MTLF စည်းကမ်းအောက်တွင် ခွင့်ပြုခြင်း မရှိ။ ပြိုင်ပွဲ မစခင် တိကျသော စည်းမျဉ်းကို သိထားရမည်။

မျက်လုံး ပတ်လည် ရောင်ခြင်း

ခေါင်းတိုက်ချက်နှင့် တံတောင်ချက်များသည် မျက်လုံး အောက်ရှိ အသား နှင့် အရိုးကြားတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ Enswell ဖြင့် ၂ မိနစ်လုံး ဖိထားရမည် — အောက်ဘက်သို့ ဖိချ၊ ဘယ်ညာ မပျံ့စေရ။

မျက်ခွံ ပိတ်လာလျှင် ဆရာဝန်ကို မစောင့်ဘဲ ပြိုင်ပွဲကို ရပ်ပါ။ ပြိုင်ပွဲသမား၏ မြင်ကွင်း ပျောက်ဆုံးပြီး ဆက်တိုက်ခြင်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အဆုံးသတ်စေနိုင်သည်။

စိတ်အခြေအနေ ဖတ်ခြင်း

ပြိုင်ပွဲသမားသည် ထိုင်ခုံပေါ်တွင် မျက်လုံး ချင်း မဆုံပါက သူ၏ စိတ်က နောက်ဆုတ်နေပြီ။ အသက်ရှူ မြန်နေပါက အေးသော ပုဝါကို လည်ပင်းပေါ်တင်၊ ပခုံးကို ကိုင်၊ နှင်းနှင်း ပြောပါ။

ဆရာသည် ဘယ်တော့မှ မအော်ရ။ အသံကြီးကြီး အော်ခြင်းသည် အခြေအနေ ဆိုးနေပြီဟု ပြိုင်ပွဲသမားကို ပြောပြသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာ များလာသည်နှင့်အမျှ ဆရာ၏ အသံကို သေးငယ်အောင် ပြောရမည်။

၆၀ စက္ကန့်ဖြင့် စကားပြောခြင်း

ပထမ ၃၀ စက္ကန့်က နား။ နောက် ၆၀ စက္ကန့်က ညွှန်ကြားချက်။ နောက်ဆုံး ၃၀ စက္ကန့်က ပြန်အေးရန်။ ညွှန်ကြားချက် ၁ ခု၊ ပြိုင်ဖက် လုပ်နိုင်ဖွယ်ရှိသော ၁ ခု၊ အရှေ့က လေ့ကျင့်ထားသော အချက်ပြ စကား ၁ ခု — ၃ ခုသာ။

ပြိုင်ပွဲ ရပ်တန့်ဆုံးဖြတ်ခြင်း

ပုဝါ ပစ်ခြင်းသည် အခက်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲသမား မိမိ၏ နာမည်ကို မဖြေနိုင်လျှင်၊ မျက်လုံး တုံ့ပြန်မှု မညီလျှင်၊ တစ်အချီတွင် ၂ ကြိမ် လဲကျပြီး ဆက်ထိနေလျှင် — ပုဝါ ပစ်ပါ။

၁ အချီ စောစော ရပ်ထားသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ဖြစ်သည်။ ပြန်လည် နာလန် မထူနိုင်လောက်အောင် ထိရှ ဒဏ်ရာ ရထားသော ပြိုင်ပွဲသမားသည် အောက်မေ့ဖွယ် ဖြစ်နိုင်သည်။