ချည်သား လက်ပတ် (၂ စုံ၊ ၄.၅ မီတာ)
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$10–15
အကြောင်းလက်အိတ်အောက် ဆွဲထည့်သော ချည်သား လက်ပတ်။ လက်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဝယ်ရန်ထိုင်း လက်ဝှေ့ ကိရိယာ အမှတ်တံဆိပ်များမှ ချည်သား လက်ပတ်ကို ဝယ်ပါ။ Gel ပါသော လက်ပတ်ကို ရှောင်ပါ။
လမ်းညွှန်
ကိရိယာ
လိုအပ်သမျှနှင့် မလိုအပ်သော အရာများ — အတိအကျ ဈေးနှုန်းနှင့်အတူ။
9 မိနစ်နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်သည်: 2026-04
လက်ဝှေ့အတွက် အစပြုသူ ကိရိယာ အပြည့်အစုံသည် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၂၀၀ အောက် ဖြစ်သည်။ အိတ်အမျိုးမျိုး၊ လက်အိတ် ၇ မျိုး၊ compression ဝတ်ရုံ မလိုအပ်ပါ — ၇ မျိုးသာ လိုသည်။ ဤစာမျက်နှာသည် အဲဒီ ၇ မျိုးစာရင်း၊ အမှတ်တံဆိပ် အကြံပြုချက်နှင့် မလိုအပ်သော အရာများ၏ အဖြေ ဖြစ်သည်။
ခုနစ်မျိုး အစပြုသူ ကိရိယာများ
အောက်ပါ ၇ မျိုးကို အစဉ်လိုက် ဝယ်လျှင် တစ်ပတ်အတွင်း စတင် လေ့ကျင့်နိုင်ပြီ။ စုစုပေါင်း $185 မှ $340 အတွင်း ကျသင့်သည်။
လေ့ကျင့်ရေး လက်အိတ် (၁၀ အောင်စ)
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$40–80
အကြောင်းပထမ ၉ လ လေ့ကျင့်ရန် အဓိက လက်အိတ်။ နည်းစနစ် တည်ဆောက်နေစဉ် လက်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဝယ်ရန်ခိုင်ခံ့သော ဖော်မ်ရှိသော ထိုင်း လက်ဝှေ့ လက်အိတ်။ သားရေ က Vinyl ထက် ကြာရှည် ခံသည်။
ရှောင်ရန်၈ အောင်စ လက်ဝှေ့ လက်အိတ်ကို ရှောင်ပါ — ပေါ့ပါးလွန်းသည်။
လေ့ကျင့်ရေး အိတ် (ပေါင် ၇၀–၁၀၀)
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$80–200
အကြောင်းပထမ ၁၂ ပတ်အတွက် အဓိက လေ့ကျင့်ဖော်။ ထိုင်း ငှက်ပျောသီး ပုံစံ အိတ်သည် ကန်ခြင်း၊ ဒူး၊ ရင်လုံးချိတ်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး။
ဝယ်ရန်Fairtex၊ Twins သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း အမှတ်တံဆိပ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၇၀ ကီလို အထက်ဆို ပေါင် ၁၀၀။
ရှောင်ရန်ထောက်တိုင်မပါသော (free-standing) အိတ်ကို ရှောင်ပါ — ကန်လိုက်ရင် ရွေ့သွားသည်။
ခုန်ကြိုး
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$10
အကြောင်းအချိန်ကို အကျိုးအများဆုံး အသုံးချနိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှု ကိရိယာ။ ၃ အချီ ခုန်လျှင် ၁၅ မိနစ် အပြေးနှင့် ညီမျှသည်။
ဝယ်ရန်PVC သို့မဟုတ် သားရေ ကြိုး (၉–၁၀ ပေ) ။
ခြေသလုံး ကာကွယ်ရေး
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$35–60
အကြောင်းကန်ခြင်း လေ့ကျင့်ရာတွင် ခြေသလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဂျင်မ်တိုင်းတွင် မရှိမဖြစ်။
ဝယ်ရန်ချည်သား အိတ်ပုံစံ ခြေသလုံးကာ — အရှေ့တောင်အာရှ ဂျင်မ်များ၏ စံ။
ပါးစပ် ကာကွယ်ရေး
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$15–30
အကြောင်းပါတနာနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီ မရှိမဖြစ်။ မေးရိုး ထိခိုက်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
ဝယ်ရန်အပေါ်အောက် နှစ်ခန်းစီ လုံခြုံသော အမျိုးအစား။ စပါရင်း မှန်မှန် ပြုလျှင် သွားဆရာနှင့် ပြုလုပ်ပါ။
ကိုယ်လုံ ကာကွယ်ရေး
မရှိမဖြစ်ဈေးနှုန်း
$25–50
အကြောင်းမတော်တဆ ဒူးနှင့် ကန်ချက်များမှ ကာကွယ်ပေးသော ခိုင်ခံ့သော ခွက်။
ဝယ်ရန်ထိုင်းပုံစံ သံခွက် — အကောင်းဆုံး။ ပလတ်စတစ်ကို ရှောင်ပါ။
အဆင့်မြင့် ထပ်ဆောင်း ကိရိယာများ (၃ လ အထက်)
တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက် မှန်မှန် လေ့ကျင့်နေပြီး ဆရာ သို့မဟုတ် ပါတနာ ရှိသောအခါမှ ထည့်ပါ။ ၁၂ ပတ် အစီအစဉ်အတွက် မလိုအပ်။
ပြိုင်ပွဲ ဂေါ့စ်နှင့် တိပ်
ဈေးနှုန်း
$15 per fight
အကြောင်းရိုးရာ လက်ဝှေ့ ပြိုင်ပွဲတွင် သုံးသည့် တစ်ခုတည်းသော လက်ကာကွယ်ရေး။
ဝယ်ရန်၄ လက်မ ကျယ် ဂေါ့စ်နှင့် အားကစား တိပ်။ ပထမဆုံး သင့်ဆရာကို ပတ်ပေးခိုင်းပါ။
ခေါင်းတိုက် အိတ်ကာ
ဈေးနှုန်း
$10 homemade / $60 commercial
အကြောင်းခေါင်းတိုက် နည်းစနစ်ကို လေ့ကျင့်ရန် ပါတနာက ကိုင်ထားသော ခိုင်ခံ့သော ဖော်မ်အိတ်။
ဝယ်ရန်Yoga block ကို တိပ်နှင့် ပုဝါဖြင့် ပတ်ပြီး ပြုလုပ်နိုင်သည်။
လက်သီး ခံအိတ်
ဈေးနှုန်း
$50–90
အကြောင်းပါတနာနှင့် pad work လေ့ကျင့်ရန်။ ပါတနာ မရှိပါက မလိုအပ်။
ဝယ်ရန်တံတောင်ကိုပါ ခံနိုင်သော ထိုင်းပုံစံ ကွေးထားသော အိတ်များ။
ထိုင်း pad
ဈေးနှုန်း
$90–150
အကြောင်းကန်ချက်နှင့် ဒူးကို ခံနိုင်သော ရှည်သော တန်ဆာ။
ဝယ်ရန်သားရေ၊ ခိုင်ခံ့သော ဖော်မ်၊ ကြိုး ၂ ခုပါ။
လည်ပင်း ခိုင်ခံ့စေရေး ကြိုး
ဈေးနှုန်း
$25
အကြောင်းလည်ပင်း ခိုင်ခံ့စေရန် — ခေါင်းတိုက် ခံနိုင်ရန် မရှိမဖြစ်။
ဝယ်ရန်ရာဘာ ကာထားသော ကြိုး။ ကီလို ၅ သံပြား ၁၅ ခါ။
Epsom ဆား
ဈေးနှုန်း
$10 per bag
အကြောင်းလက် ခိုင်ခံ့စေရေး ကာလတွင် နေ့စဉ် လက်စိမ်ရန်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
ဝယ်ရန်ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ပါ။ ပူသော ရေတစ်ပုံးတွင် ခွက် ၂ လုံးစာ ထည့်၊ ၁၅ မိနစ် စိမ်ပါ။
လက်ဗလာအတွက် အထူး သတိပေးချက်
လက်ဝှေ့သည် သင့်လက်က အဓိက လက်နက်ဖြစ်ပြီး ကျိုးနိုင်ချေ အများဆုံး အရာလည်း ဖြစ်သော တစ်ခုတည်းသော ထိုးသတ်ကစားနည်း။ $40 လက်အိတ်သည် ရွေးချယ်စရာ မဟုတ် — ၅ နှစ်အကြာ လက်ဆစ်များ ဆက်လက် အသုံးပြုနိုင်ရန် ထို လက်အိတ်သည် အခြေခံ။ လက်ဗလာ လေ့ကျင့်ခြင်းကို သတိထား (၃–၄ ရက်လျှင် တစ်ကြိမ် တိုတိုသာ)၊ ခွင့်ရက်တွင် Epsom ဆားဖြင့် လက်စိမ်ပါ၊ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ရပ်တန့်ရန် အချက်ပြအဖြစ် ယူဆပါ။ လက်ဆစ် ကျိုးခြင်းသည် လက်ဝှေ့သမား၏ အကြီးမားဆုံး အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ရပ်တန့်မှု ဖြစ်သည်။
ကုန်ကျစရိတ် အကျဉ်း
အနည်းဆုံး — လက်ပတ်၊ လက်အိတ်၊ လေ့ကျင့်ရေး အိတ်၊ ခုန်ကြိုး၊ ပါးစပ်ကာ၊ ကိုယ်လုံးကာ။ ခန့်မှန်းခြေ $185။ အပြည့်အစုံ ကိရိယာ (pads၊ ခြေသလုံးကာ၊ လည်ပင်းကြိုး အပါအဝင်) — $340 မှ $500 အထိ။ ဂျင်မ်ခ မပါ။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်