အားကစားခန်းမများနှင့် လေ့ကျင့်ရန်နေရာများ

လက်ဝှေ့သည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ အမျိုးသား ကိုယ်ခံပညာဖြစ်သည်။ ရိုးရာပွဲများကို သင်္ကြန်ကဲ့သို့သော အားလပ်ရက်များနှင့် ပွဲတော်များတွင် မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့ ယနေ့တိုင် ကျင်းပလျက်ရှိပြီး ရှေးခေတ်က ပွဲများကို ကွင်းအစား သဲကျင်းများတွင် ကျင်းပခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အောက်ပိုင်းမြန်မာနိုင်ငံရှိ မွန်ပြည်နယ်နှင့် ကရင်ပြည်နယ်တို့တွင် အားကစားကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီး နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်ကဲ့သို့ အခမ်းအနားများတွင် ပွဲများကျင်းပသည်။ ထို့ပြင် ကရင်ပြည်နယ်ရှိ ကရင်လူမျိုးများနှင့် သမိုင်းကြောင်းအရ ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

ဤစာမျက်နှာကို တမင်တကာ တိုတိုပြုထားသည်။ ထုတ်ဝေထားသော ရင်းမြစ်များတွင် ဖော်ပြထားသော ကလပ်များကိုသာ အမည်ဖော်ပြပြီး ဖော်ပြချက်တစ်ခုချင်းစီကို ၎င်း၏ ရင်းမြစ်ရက်စွဲနှင့်အတူ ဖော်ပြထားသည်။ ဈေးနှုန်း၊ အချိန်ဇယားနှင့် ဆက်သွယ်ရန် အချက်အလက်များကို မဖော်ပြပါ။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ အတည်ပြုနိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့် ဖြစ်ပြီး ထိုရင်းမြစ်များက ကလပ်တစ်ခုခု ယနေ့တိုင် လည်ပတ်နေခြင်း ရှိမရှိကိုလည်း မပြသပါ။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် လေ့ကျင့်ရန် စီစဉ်ပါက လက်တွေ့အသေးစိတ်အားလုံးကို ကိုယ်တိုင် အတည်ပြုပြီးမှ စီစဉ်ပါ။

၂၀၁၄ မှ ၂၀၁၆ ခုနှစ်အတွင်းက စာရင်းများတွင် Thut Ti Lethwei Gym ကို ရန်ကုန်မြို့ရှိ လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းအဖြစ် ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် စခန်းပိုင်ရှင်နှင့် ပရိုမိုတာမှာ Win Zin Oo ဖြစ်ပြီး Golden Belt ချန်ပီယံများဖြစ်သော Lone Chaw (၂၀၀၆ နှင့် ၂၀၀၇) နှင့် Tway Ma Shaung (၂၀၀၇) တို့၏ နည်းပြများစာရင်းတွင်လည်း ပါဝင်သည်။

၂၀၁၂ ခုနှစ်ခန့်တွင် Lone Chaw သည် နည်းပြလုပ်ငန်းသို့ ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး Win Zin Oo လက်အောက်တွင် Thut Ti ၏ ပင်မနည်းပြအဖြစ် ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် သူသည် Thut Ti မှ ထွက်ခွာပြီး ဖခင်၏ အကူအညီဖြင့် ကိုယ်ပိုင်စခန်း တည်ထောင်ခဲ့သည်။ သူ ပွဲထိုးခြင်း ရပ်တန့်ချိန်နှင့်ပတ်သက်၍ ရင်းမြစ်သည် တစ်သမတ်တည်း မဖော်ပြသဖြင့် အနားယူသည့် နှစ်နှင့် အသက်ကို မဖော်ပြပါ။

Thut Ti အတွက် လိပ်စာ၊ ဖွင့်ချိန်နှင့် ကြေးနှုန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ မဖော်ပြပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရင်းမြစ် မရှိသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး ယနေ့တိုင် ဖွင့်ထားခြင်း ရှိမရှိကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ မဆိုနိုင်ပါ။ အသေးစိတ်များကို ကိုယ်တိုင် အတည်ပြုပြီးမှ စီစဉ်ပါ။

Nagar Mahn (Nagamahn ဟုလည်း ရေးသားသည်) ကို ၂၀၂၂ ခုနှစ် ရင်းမြစ်တစ်ခုက ရန်ကုန်၏ အရှေ့တောင်ပိုင်းရှိ တောင်ဒဂုံမြို့နယ်ရှိ လက်ဝှေ့ ကလပ်အဖြစ် ဖော်ပြထားသည်။ ချန်ပီယံ Too Too နှင့် Tun Lwin Moe တို့၏ အသင်းအဖြစ် ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်း၏ ပင်မနည်းပြ Kyaw Soe ကို Too Too ၏ ဖခင်အဖြစ် ဖော်ပြထားပြီး Tun Lwin Moe ကို လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဧပြီလ ၂၆ ရက်တွင် Too Too သည် စစ်တပ်ထိန်းသိမ်းမှုအတွင်း သေဆုံးသည်ဟု မြန်မာဘာသာ သတင်းဌာနများက ဖော်ပြခဲ့သော်လည်း တရားဝင် အတည်မပြုခဲ့ပါ။ ကလပ်သည် ယနေ့တိုင် လည်ပတ်နေခြင်း ရှိမရှိကို ပြသသော အချက်အလက် မတွေ့ရှိပါ။

Tawwinirra ကို ၂၀၂၂ ခုနှစ် မေလ ရင်းမြစ်တစ်ခုက ဧရာဝတီတိုင်း ဘိုကလေးမြို့ရှိ လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းအဖြစ် ဖော်ပြထားသည်။ ထိုရင်းမြစ်အရ Tun Lwin Moe သည် ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီး လက်ဝှေ့ ထိုးလိုသော လူငယ်တိုက်ခိုက်သူများကို ထိုနေရာတွင် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ထို့နောက်ပိုင်း အချက်အလက် မရှိပါ။

မြန်မာနိုင်ငံရှိ လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းများအတွက် ရင်းမြစ်ရှိသော ကြိုတင်စာရင်းသွင်းလမ်းညွှန် မရှိသောကြောင့် ဤအပိုင်းတွင် ယေဘုယျ အကြံပြုချက်များသာ ပါဝင်သည်။

ဝင်ခွင့်နှင့် ဘေးကင်းရေး - မည်သည့်အရာမျှ မကြိုတင်မှာယူမီ သင့်အစိုးရ၏ လက်ရှိ ခရီးသွားလာရေး အကြံပေးချက်နှင့် မြန်မာနိုင်ငံ၏ လက်ရှိ ဝင်ခွင့်လိုအပ်ချက်များကို စစ်ဆေးပါ။ စည်းမျဉ်းများနှင့် အခြေအနေများ ပြောင်းလဲနိုင်သဖြင့် ဗီဇာနှင့် ဘေးကင်းရေးအချက်အလက်အတွက် ဤစာမျက်နှာအပါအဝင် မည်သည့်ဝက်ဘ်စာမျက်နှာကိုမျှ အားမကိုးပါနှင့်။

အားကစားခန်းကို ဆက်သွယ်ခြင်း - ကြိုတင်အကြောင်းမကြားဘဲ မသွားပါနှင့်။ ကလပ်ကို ကြိုတင်ဆက်သွယ်ပြီး ကိုယ်ပိုင်စစ်ပညာနောက်ခံကို ရှင်းပြကာ နေထိုင်မည့်ကာလကို ပြောပြပြီး ကြေးနှုန်းနှင့် အချိန်ဇယားကို တိုက်ရိုက်မေးမြန်းပါ။

လိုအပ်သော အဆင့် - မူရိုင်း၊ ဘောက်ဆင် သို့မဟုတ် ကစ်ဘောက်ဆင်ကဲ့သို့ ထိုးနှက်သည့် အားကစား အတွေ့အကြုံအချို့ ရှိထားပါက မည်သည့်စခန်းမှမဆို ပိုမိုအကျိုးရနိုင်သည်။ သင့်အတွေ့အကြုံနှင့် ဒဏ်ရာများကို နည်းပြများအား ရိုးရိုးသားသား ပြောပြပါ။

ယဉ်ကျေးမှု လေးစားမှု - အားကစားခန်းနှင့် ၎င်းရှိ လူများကို လေးစားပါ။ အိမ်စည်းကမ်းများကို မေးမြန်းပြီး လိုက်နာပါ၊ အချိန်မှန်လာပါ၊ သန့်ရှင်းရေးကို ကူညီပေးရန် ကမ်းလှမ်းပါ။ ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုမရိုက်မီ နည်းပြ၏ ခွင့်ပြုချက်ကို တောင်းပါ။

မြန်မာနိုင်ငံပြင်ပရှိ သီးသန့် လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းတစ်ခုကို အမည်ဖော်ပြထားသော ထုတ်ဝေရင်းမြစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မတွေ့ရှိပါ။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါအပိုင်းများတွင် ထုတ်ဝေရင်းမြစ်များက မှတ်တမ်းတင်ထားသော တိုက်ခိုက်သူတစ်ဦးနှင့် ဆက်စပ်ပေးထားသော အားကစားခန်းများကိုသာ အမည်ဖော်ပြပြီး မတွေ့ရှိသည့်နေရာတွင် မတွေ့ရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။

Dave Leduc သည် Gatineau တွင် မွေးဖွားသော ကနေဒါ-မြန်မာ လက်ဝှေ့ တိုက်ခိုက်သူဖြစ်သည်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာ ၁၁ ရက်တွင် Tun Tun Min ကို အနိုင်ရပြီး Lethwei Golden Belt ကို ရရှိသော ပထမဆုံး မြန်မာမဟုတ်သူ ဖြစ်လာသည်။ ၎င်း၏ အသင်းမှာ Patenaude Martial Arts (၂၀၀၉ မှ ယနေ့အထိ) ဖြစ်ပြီး Quebec ပြည်နယ် Gatineau ရှိ Sifu Patrick Marcil ၏ martial arts academy တွင် စစ်ပညာလေ့ကျင့်မှုကို စတင်ခဲ့သည်။

Artur Saladiak သည် ပိုလန်နိုင်ငံသား မူရိုင်း ကစ်ဘောက်ဆာတစ်ဦးဖြစ်ပြီး FSC Muay Thai ကို ၎င်း၏ အသင်းအဖြစ် ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်း၏ တည်နေရာကို ဖော်ပြသော ရင်းမြစ် မတွေ့ရှိပါ။ ၂၀၁၇ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၀ ရက်တွင် WLC 2: Ancient Warriors၌ လက်ဝှေ့ ပွဲဦးထွက်ခဲ့ပြီး ၂၀၁၈ ခုနှစ် ဇွန်လ ၂ ရက် WLC 5: Knockout War တွင် Saw Ba Oo ကို အနိုင်ရကာ ပထမဆုံး WLC Light Middleweight World Championship ကို ရရှိခဲ့သည်။ ၂၀၂၁ ခုနှစ် မေလ ၉ ရက်တွင် ပိုလန်နိုင်ငံ၌ ကျင်းပခဲ့သော ပထမဆုံး လက်ဝှေ့ ပွဲဖြစ်သည့် A1 Federation Gala 6 တွင် ပြိုင်ဆိုင်ခဲ့ပြီး ထိုပွဲကို Polish Lethwei Federation နှင့် World Lethwei Federation တို့က ခွင့်ပြုခဲ့သည်။

Adem Yilmaz သည် Turkish-Australian တိုက်ခိုက်သူ ဖြစ်ပြီး ဂျပန်နိုင်ငံ Tokyo မြို့ ILFJ ပွဲများတွင် Tun Tun Min နှင့် Dave Leduc တို့နှင့် ထိုးခဲ့သည် — ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် Tun Tun Min လက်တွင် KO ရှုံးခဲ့ပြီး ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင် Leduc ၏ Golden Belt ကာလအတွင်း Dave Leduc နှင့် သရေကျခဲ့သည်။ သူ့အတွက် အားကစားခန်းတစ်ခုကို အမည်ဖော်ပြသော ထုတ်ဝေရင်းမြစ် မတွေ့ရှိသဖြင့် ဩစတြေးလျရှိ အားကစားခန်းကို အမည်မဖော်ပြပါ။

Tiger Muay Thai သည် ထိုင်းနိုင်ငံ ဖူးခက်ရှိ ထိုင်း MMA နှင့် မူရိုင်း လေ့ကျင့်ရေးဌာနဖြစ်သည်။ Dave Leduc ၏ ဘဝဇာတ်ကြောင်းအရ မြန်မာနိုင်ငံတွင် လေ့ကျင့်ရေးဌာနများ ချို့တဲ့မှုကြောင့် သူသည် Tiger Muay Thai တွင် လေ့ကျင့်ရန် ဖူးခက်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီး ၂၀၁၆ ခုနှစ် ဧပြီလတွင် Tiger Muay Thai Tryouts တွင် ပြိုင်ဆိုင်ကာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုက်ပွဲအသင်းတွင် နေရာရခဲ့သည်။ Cyrus Washington နှင့် Naimjon Tuhtaboyev တို့လည်း Tiger Muay Thai ကို ၎င်းတို့၏ အသင်းများတွင် ဖော်ပြထားသည်။

လက်ဝှေ့ လေ့ကျင့်လိုသူ အများစုအတွက် အမှန်တကယ်မှာ ကားမောင်းနိုင်သော အကွာအဝေးအတွင်း သီးသန့် လက်ဝှေ့ အားကစားခန်းမ မရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကိုစွန့်လွှတ်ရန် အကြောင်းပြချက် မဟုတ်ပါ။ အင်္ဂါကိုးခုအနုပညာကို ဆက်စပ်ဘာသာရပ်များမှ အရင်းအမြစ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ မှတ်တမ်းတင်ထားသော တိုက်ပွဲများကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် အာရုံစိုက် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ရေး တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် လေ့လာနိုင်သည်။ အောက်တွင် ယေဘုယျ အဆင့်ဆင့် ချဉ်းကပ်နည်း ဖြစ်သည်။

အဆင့် ၁ - မူရိုင်း အားကစားခန်းမ ရှာပါ

မူရိုင်းသည် လက်ဝှေ့နှင့် ထိုးနှက်နည်းစနစ် များစွာ တူညီသောကြောင့် ကောင်းမွန်သော မူရိုင်း အားကစားခန်းသည် ရပ်ကွက်ဟန်ပန်၊ ခြေလှမ်း၊ အချိန်ကိုက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားကို တည်ဆောက်ရန် သင့်လျော်သော နေရာဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲဝင်သော တိုက်ခိုက်သူများ ရှိသည့် အားကစားခန်းကို ဦးစားပေးပါ။

အဆင့် ၂ - ဘောက်ဆင်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါ

လက်ဝှေ့တွင် လက်သီးထိုးချက်များကို ခြေကန်ချက်ထက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုနှစ်သက်ကြသောကြောင့် လက်နည်းပညာသည် အရေးကြီးသည်။ ဘောက်ဆင် (boxing) အတန်းများ ထည့်သွင်းပြီး jab၊ cross၊ hook၊ ခေါင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့် ကာကွယ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

အဆင့် ၃ - Clinch ထိန်းချုပ်ရန် နပန်း သို့မဟုတ် BJJ ထည့်ပါ

လက်ဝှေ့တွင် clinch ထိန်းချုပ်မှုသည် အရေးကြီးသည်။ နပန်း သို့မဟုတ် BJJ သည် ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု၊ ဟန်ချက်နှင့် နေရာချထားမှုကို သင်ပေးနိုင်ပြီး ရပ်လျက် clinch လုပ်ငန်းများတွင် အသုံးဝင်သည်။

အဆင့် ၄ - မှတ်တမ်းတင်ထားသော တိုက်ပွဲများကို လေ့လာပါ

တိုက်ပွဲအပြည့်အစုံကို ကြည့်ပြီး အရှိန်၊ clinch လဲလှယ်မှုများနှင့် ပွဲပြီးဆုံးပုံကို သတိပြုပါ။ World Lethwei Championship သည် ၂၀၂၀ ခုနှစ်တွင် နောက်ဆုံးပွဲကို ကျင်းပခဲ့ပြီး တရားဝင် YouTube ချန်နယ်တစ်ခု ရှိသည်။

အဆင့် ၅ - လက်ဝှေ့ စည်းမျဉ်းများဖြင့် လေ့ကျင့်ဖော်ရှာပါ

တိုက်ရိုက်အသုံးမချသော နည်းပညာသည် သီအိုရီသာဖြစ်သည်။ မူရိုင်း သို့မဟုတ် MMA အားကစားခန်းရှိ လေ့ကျင့်ဖော်များနှင့် စတင်ဆွေးနွေးပါ။ မစတင်မီ စည်းမျဉ်းများကို သဘောတူပါ၊ ပေါ့ပါးသော နည်းပညာ sparring ဖြင့် စတင်ပြီး နှစ်ဦးစလုံး သက်တောင့်သက်သာရှိကာ သင့်လျော်သော အကာအကွယ်များ ဝတ်ဆင်ထားမှသာ ပိုမိုပြင်းထန်သော sparring သို့ တက်ပါ။

အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ရေး

အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ရေးနေရာကို မည်သည့်ဘတ်ဂျက်ဖြင့်မဆို တည်ဆောက်နိုင်သည်။ အရိပ်ထိုးခြင်း (shadowboxing) သည် တစ်ဦးတည်း လေ့ကျင့်ရန် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းဖြစ်သည်။ ကြိုးခုန်၊ လေးလံသောအိတ် (heavy bag)၊ လက်ပတ်၊ pull-up bar နှင့် ခုခံပေးသော ကြိုးတန်းများ (resistance bands) ဖြင့် စတင်နိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် double-end bag နှင့် Thai pad များ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

Vincent Giordano ၏ အပိုင်းများစွာပါ မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်စီးရီး Born Warriors သည် လက်ဝှေ့ အားကစားကို မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး ပထမအပိုင်းကို ၂၀၁၄ ခုနှစ် မြန်မာ့ရုပ်ရှင်ပွဲတော်တွင် ပြသခဲ့သည်။ ၂၀၁၈ ခုနှစ်တွင် Frank Grillo သည် မြန်မာနိုင်ငံသို့ သွားရောက်ပြီး Netflix မှတ်တမ်းစီးရီး FightWorld တွင် လက်ဝှေ့ ကို ဖော်ပြခဲ့ပြီး ၎င်း၏ “Myanmar: Crossroads” အပိုင်းသည် လက်ဝှေ့ ကို အဓိကထားသည်။